o ktorej

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

[...] ze ktos wyglada z***anie, to od razu polowa forum przyznaje im racje. Brak mi slow. Tak samo jest w twojej chwili prawdy, ludzie robia maksymalne postepy i nie zostaja zauwazeni, a ktos z "autorytetow" wklei fote, na ktorej za bardzo nie widac poprawy to od razu 5 stron postow "za***ista poprawa". Autorze, rob dalej swoje.

dla kułaka byla by to walka na ktorej kompletnie nic niezyska jedynie moze pokazac ze najman nic nie znaczy wydaje mi sie tez ze masy niebedzie nabieral bo musial by sztucnie a po o jezeli jago naturalna waga to 86 kg w sam raz jak na kaegori w ktorej wlasnie zobyl pas mistrzowski . rzycze kułakowi by stanol do walki i rozwaliloszoloma

Odświeżam bo cos sie ruszylo Walkę bokserską pomiędzy Andrzejem Gołotą a Przemysławem Saletą planuje zorganizować w maju w Warszawie Andrzej Wasilewski, szef Hammer KnockOut Promotion. Do 12-rundowego starcia pięściarzy miałoby dojść w drugim weekendzie maja na warszawskim Torwarze. Pojedynek ma być zwieńczeniem gali bokserskiej, podczas której [...]

a co do 16 lat to ja wiem że to mało ale sam widzę po sobie że jestem dojrzalszy niż inni z mojej szkoły. Po Twoim toku rozumowania wygląd na to, że Twoi rówieśnicy ze szkoły to jeszcze z drzewa nie zeszli . 4rScorpion - chcesz nam tu wmówić że style uderzane są lepsze od styli chwytanych ? A chcesz nam wmówić, że po 2 treningach masz o tym [...]

Witam wszystkich Serdecznie:), Mam 22 lat,wzrost 176cm, waga 68,-obwód w biodrach 97,5cm, talia 63, od 6 lat zdowo się odżywiam, ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, ok.1h-5-10min rozgrzewka na biezni,siłownia40min,10min na zakończenie -bieżnia., czasami szybki marsz z tętnem 120-tętno przez trenera dobrane,na czczo. 1,5 roku temu ważyłam 5 kg więcej. [...]

Witam serdecznie. Jesli moge podępne sie pod temat bo nie chce śmiecic Chciał bym bardzo przytyc bo waze 48kg przy 166cm mam 24lata. Prosił bym o ustalenie jakiejs diety. Nie chodzi mi o miesnie a raczej o przytycie. Moze cos na apetyt albo jakiś suplement? Posiadam w Domu Gain Bolic 6000 ale tego nie stosuje. Myślę ze podstawa jest dieta której [...]

Rewolucja w przepisach sędziowskich IPF Co cztery lata kongres IPF poświęcony jest dużym zmianom przepisów sędziowania i organizacji zawodów. W tym roku nastąpiła komasacja uwag do poprzednich, restrykcyjnych zmian przepisów, do którego to zbioru doszło dziewięć propozycji Kolegium Sędziów PZKFiTS. Podstawową zmianą o dużych konsekwencjach jest [...]

https://i.imgur.com/2QvBRc7.jpg Carmen Mandato/Getty Images Charles Oliveira o swoim statusie mistrza, walce z Dustinem Poirierem lub Conorem McGregorem i nowej erze w dywizji lekkiej UFC Charles Oliveira po powrocie do Sao Paulo w Brazylii, jako nowy mistrz wagi lekkiej UFC, po znokautowaniu Michaela Chandlera na UFC 262 w Houston, świętował [...]

"mozesz podac dokaldne tutuly??" - Aleksander Sołżenicyn - "Archipelag Gułag". Długie, 3 tomy, ale dużo o tym pisze. W temacie - Spora część lasek o sterydach nic nie wie, uważają że wyżyłowane 50 w łapie można zrobić na ryżu, kurczaku i gainerze. Inne wiedzą tylko tyle, że sterydy to ZŁO, bo im tak ktoś powiedział, w programie [...]

a i bardziej polecam : http://www.forexfactory.com/forum.php chociaz sma zacyznalem kiedys od polskich storn o frexie i ta z ktorej linkujesz jest wypasiona!!!! dobry wybor!!! akurat o ile polaki-tepaki zwykle nam pakistanskim-zydom nie dorastaja do piet w niczym wiec czytam po angielskku bo jankesi wiedza co dobre o tyle z forexem bylem [...]

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

[...] w tym co napisał tutaj o Aikido jest sporo racji. "swoja droga w glebi duszy wierze iz jednak posiadacie choc odrobine merytorycznej i praktycznej wiedzy z dzidziny w ktorej uchodizcie za autorytety" "bo jakos nie widze by ktokolwiek cokolwiek z niej wyniosl, bo rozmowa toczy sie tylko i wylacznie o owych stylach walki sambo [...]

wyglada to tak: moge podac wartosci ale nie beda one dokladne z tym co tutaj napisalem poniewaz ta dieta na ktorej sie wzorowalem byla bardziej "koksowa" i e-lite tam napisal ze bialko jest glownie w zwiekszonej ilosci dlatego ja tutaj dalem go troche mniej (twarogu) tutaj adres do diety na ktorej sie wzorowalem [...]

Słuchaj Twoje wypowiedzi są mocno pretensjonalne i nie bardzo mnie się to podobna, daje szacunek i go oczekuję. Pomagam Ci za darmo, poświęcam SWÓJ czas, którego mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz [...]

Jak jesteś na redukcji to nie jedz tuż po skończeniu treningu, bo po pierwsze żołądek ma zbyt mało krwi by należycie pracować, a po drugie warto dać czas na poszalenie hormonowi wzrostu, którego potreningowy wyrzut pomaga w paleniu tłuszczu, a ów HGH jest blokowany przez insulinę - której wyrzut następuje nie tylko po spożyciu węglowodanów, ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-48.jpg PA Conor McGregor komentuje kontrowersyjne przerwanie walki wieczoru UFC 244 i rzuca wyzwanie Jorge Masvidalowi Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor oglądał z dużym zainteresowaniem walkę wieczoru gali UFC 244 o tytuł BMF pomiędzy Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem, a kiedy było już po [...]

Tutaj od 1:45 jest fragment filmu poświęcony właśnie kopnięciom okrężnym. http://www.sfd.pl/Ted_Wong_JKD_vs_Bruce_Lee_JKD-t628215.html Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: - wychodzimy na palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do [...]

WITAM :) Viki dzięki za filmik :-) .Jedną serię robię nachwytem ,drugą podchwytem :-)) .Patrząc na filmik ,który mi dałaś uświadomiłam sobie ,że ja na pewno tak blisko klatką nie dochodzę do drążka }:-(.Będę musiała nad tym popracować .Jeszcze raz dzięki };-) Dziś DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9101a05f40444516b1f1490cbe3e4e70.png Między [...]

yO Patrick! Fotki cool, ale postaraj się o lepsze. Szkoda, że wcześniej nie wiedziałem, że udzielasz się na tym forum. OK! Na Twoim miejscu nie przejmowałbym się tym co piszą tutaj Ci wszyscy "życzliwi". Musisz wiedzieć, że Polak to już taki typ homo sapiens, że jak ktoś ma lepiej lub lepiej wygląda, to albo mu tego zazdrości, albo węszy [...]